تجربة جيسوس الرمضانية في النصر: العلم يحلل التحدي

مدرب النصر، خورخي جيسوس، يطلق تجربة جديدة في رمضان بتغيير موعد التدريبات.

يشتهر بعض الرياضيين بارتفاع مستواهم خلال شهر رمضان، مثل كريم بنزيما الذي أكد أن الصيام لا يؤثر سلباً على أدائه. هذه الظاهرة تثير تساؤلات حول تأثير الصيام على الرياضيين.

قرر جيسوس، مدرب فريق النصر، الاستجابة لطلب اللاعبين بأداء التدريبات قبل الإفطار. هذه خطوة غير معتادة في الملاعب السعودية، حيث تتجه الفرق عادةً للتدريب المسائي في رمضان.

تُجرى العديد من الدراسات العلمية لتقييم أثر الصيام والتدريب المتزامن على أداء الرياضيين، سواء بالإيجاب أو السلب. هذه القضية تتجدد مع كل شهر رمضان.

ماذا قال جيسوس عن التجربة؟

في مؤتمر صحفي، أوضح جيسوس أن قرار التدريب قبل الإفطار جاء بناءً على رغبة اللاعبين. وأكد أنهم سيقيمون الوضع وسيحددون ما إذا كانوا سيستمرون في هذا النهج طوال الشهر.

وأضاف جيسوس: “سنقيم الحالة البدنية للاعبين بشكل منتظم. في السابق، كنت أدرب اللاعبين ليلاً، لكن الآن سندرس رد فعل الجميع على هذه التجربة الجديدة”.

ماذا يقول العلم عن الصيام والرياضة؟

أظهرت دراسة مشتركة في عام 2020 أن الصيام يمكن أن يساعد في علاج بعض الأمراض المزمنة وفقدان الوزن. كما يساهم في تحسين حرق الدهون وزيادة قدرة التحمل على المدى الطويل.

وأشارت الدراسة إلى أن الصيام يؤدي إلى فقدان الوزن وانخفاض نسبة الدهون، مع زيادة حرق البروتين والسكر المخزن. ومع ذلك، توجد آراء متضاربة حول تأثيره على مخزون الجلوكوز وأداء الرياضيين.

خلصت الدراسة إلى عدم وجود أدلة علمية قاطعة على أن التدريبات القاسية أثناء الصيام تزيد حرق الدهون. ونُصحت بتجنب هذه التدريبات الشديدة خلال الشهر الكريم.

بالتالي، قد تساعد تجربة جيسوس في الحفاظ على لياقة اللاعبين وخفض الدهون، لكن يجب أن تكون التدريبات معتدلة الشدة والمدة لتجنب الإجهاد العضلي.

أنظمة غذائية خاصة للرياضيين في رمضان

تتبع بعض الأندية أنظمة غذائية خاصة للاعبيها في رمضان، مع تعديل مواعيد التدريبات. يهدف ذلك إلى موازنة احتياجات الجسم مع قيود الصيام.

مثال على ذلك، نظام برشلونة للاعبه يامال، حيث يركز على توزيع الوجبات وتجنب الثقيلة بعد الإفطار، مع التركيز على السوائل والمكملات الغذائية لتعويض نقص الأملاح.

حتى غير المسلمين من الرياضيين شاركوا في تجارب الصيام. باتريس إيفرا وصف الصيام بأنه يجدد طاقته ويطهر جسده. كما شارك كريستيانو رونالدو لاعبي النصر في الصيام سابقاً كنوع من التجربة.

تابع آخر أخبار المدرج عبر Google News